Ladys俺的乡亲们，2017年8月1日到7日是什么大日子直道不？这可是我们奶牛妈妈们的黄金周哦——第26个世界母乳喂养周，为了响应今年母乳喂养周“母乳喂养，共同坚持”的主题，更为了给众多的奶牛妈妈们一次与专家面对面get母乳喂养知识的福利，辣妈帮在2017年8月3日下午特别邀请到了复旦大学附属儿科医院临床营养科副主任钱甜医生与纽迪希亚母乳研究团队成员金一，为现场两位辣妈代表：琉离妈妈和开心妈咪，以及线上收看直播的辣妈观众普及母乳喂养知识、解答母乳喂养中遇到的各种难题，近两个小时的直播，干货满满。如果你错过了直播，憋哭，小编已经为你精心整理了直播过程中的重点知识，先收藏再慢慢学习吧！

　　本期直播获奖名单如下，恭喜以下10位辣妈获得了纽迪希亚定制遮阳伞，记得尽快联系小编留下您的联系方式哦~在这个炎炎夏季，带宝宝出门散步也不要忘记防紫外线哦！

　　乐乐的妈妈

　　开心猴子妈

　　在爱情的路上撒点野

　　就要幸福快乐

　　sweet

　　天宝的妈咪

　　破晓

　　墨染流年

　　养肉肉

　　猴宝宝的牛妈妈

　　1母乳喂养的好处具体在哪里？

　　主持人：平时生活当中妈妈们应该经常听到人说，母乳喂养有特别多的好处，那么首先，母乳喂养对宝宝有哪些好处呢？

　　钱医生：首先，母乳中的免疫球蛋白、补体、白细胞等成分能够帮助宝宝建立自己的抵抗力，有研究表明可以有效减少宝宝患感染性疾病的风险，比如中耳炎、支气管炎、肺炎和腹泻。比如坚持6个月以上的母乳喂养，重症手足口病发病机率会降低。第二，母乳喂养有利于宝宝的智力发育。再有，宝宝吸吮母乳的动作能够锻炼面颊部的肌肉，为辅食添加做好准备。另外，母乳喂养还能降低宝宝长大以后超重和肥胖的风险，甚至有少量研究表明，母乳喂养还能降低癌症、白血病等的风险。所以母乳喂养对宝宝的帮助非常多。

　　主持人：原来母乳喂养可以让宝宝终生受益，那么母乳喂养对妈妈自己有哪些好处呢？

　　钱医生：宝宝的每一次吸吮都会让妈妈产生宫缩，帮助恶露的排出，另外，母乳喂养过程中的互动能够减少产后抑郁。母乳喂养每一天可以消耗妈妈500卡路里，有产后恢复体形的作用。另外对于妈妈还有远期的益处，妈妈以后发生乳腺癌、卵巢癌、骨质疏松的几率也会降低。

　　主持人：金经理，从您的角度，您觉得母乳喂养对妈妈们有哪些好处？

　　纽迪希亚金研究员金一：据我们纽迪希亚从行为学研究成果来看，母乳喂养时宝宝与妈妈的互动，与其它喂养方式有显著差异，母子之间有更多的交流，比如眼神交流。妈妈会更加容易得到宝宝发出的各种信号，有利于妈妈的适度喂养，这有可能会影响宝宝将来的饮食行为。另外，母乳中的低聚糖、有益菌都可以帮助宝宝建立健康的肠道菌群定植，对未来健康具有深远意义。

　　2孕期妈妈需要为母乳喂养准备些什么？

　　主持人：孕期妈妈们是不是应该为母乳喂养做一些准备呢？

　　钱医生：分娩后的哺乳其实是非常正常的生理过程，妈妈们不用过度焦虑。当然做好更充分的准备可以更顺利地开奶和哺乳。首先是储备知识，关于母乳喂养知识的来源多种多样，可以通过书籍、网站和医院组织的课程等。其次要注意营养均衡，刚才开心妈妈提到孕前就要开始服用叶酸的问题，其实更重要的是，女性在孕前就做到养成良好饮食习惯，不要等到孕期发现贫血等问题才着手改变饮食习惯。母乳喂养的工具也许要提前储备好，这个就不用多讲了，我们有很多渠道可以收集到吸奶器啊、哺乳衫啊之类商品的信息。

　　主持人：也想问下我们纽迪希亚的金研究员，针对孕期妈妈，纽迪希亚有一些什么样的建议呢？

　　纽迪希亚研究员金一：妈妈在孕期是学习知识的最好时机，母乳喂养比较能坚持的妈妈的共性就是对母乳喂养的好处、问题的处理有比较清晰的理解。充分系统了解母乳喂养及可能遭遇的问题，将来就不容易手忙脚乱。知识的学习要和照顾的家里人一起学习。

　　钱老师说只要做到饮食均衡即可，其实我们发现，在了解自己的饮食是否均衡方面，妈妈们需要一些帮助。纽迪希亚和妇幼营养专家也合作开发了分别针对备孕、孕妈妈、哺乳期妈妈的膳食小助手，可以帮助监测每日的营养摄入，也给到适宜合理的膳食意见和菜单。这个工具对于备孕期、孕期和哺乳期的妈妈都有所帮助。

　　3妈妈做哪些事情可以让开奶顺利一些？

　　主持人：刚才我们的2个月宝宝妈妈琉离妈妈有提到说奶水不足，那想问下我们的钱医生，妈妈们怎样才能让开奶顺利一些呢？

　　钱医生：首先我们要做到母婴同室，宝宝的每一声啼哭都能刺激母乳地分泌。一般来说，产后半个小时到1个小时就要让宝宝开始吸吮乳头，那时候妈妈可能觉得我并没有奶，其实那时候分泌的乳汁是初乳，可能只有几毫升，但也非常珍贵。你还可以求助护士和助产师来对你进行指导和帮助。并注意多休息，多饮水，但需要提示的是，在乳腺管还没通畅，奶没有下来的时候，不要去喝那些发奶的汤，那样的话会造成乳腺管的堵塞，俗称奶结。甚至引发乳腺炎。

　　主持人：刚才有妈妈说到，月子里喝汤是不放盐的，这种方式科学吗？

　　钱医生：的确哺乳期需要控制盐分的摄入量，但完全不吃也不科学，宝宝对钠也是有需求的，加上妈妈出汗也会代谢掉一些盐分，所以做到正常饮食即可

　　主持人：针对开奶，纽迪希亚的研究是什么呢？

　　纽迪希亚研究员金一：从我们的一些调查中发现，妈妈会通过各种渠道学习母乳喂养知识，比如和医生护士请教喂奶的姿势。但我们的建议是，希望妈妈们也督促陪伴坐月子的人，比如婆婆或者自己的妈妈，也去学习一些母乳喂养的科学知识，毕竟上一代人的育儿知识是需要更新的，当身边帮忙的亲人也能够得到正确的育儿知识的时候，妈妈自己的压力也会小一点，亲人之间发生矛盾的几率也会降低。另外，从妈妈的访谈中可以发现，一些妈妈的精力会被伤口疼痛牵制，所以要选择一些比较合适的姿势。

　　主持人：有妈妈询问，喂奶前需要清洗乳头吗？

　　钱医生：其实母乳中是有抗菌成分的，并不需要特别的清洗，但如果妈妈的乳头有破损感染，或者宝宝有鹅口疮发生，那么还是需要注意清洁，可以用生理盐水清洗，但不建议过分清洗。

　　4什么是奶水不足？一开始没有奶怎么办？

　　主持人：请问钱医生，怎么判断奶水是否不足呢？

　　钱医生：首先想问妈妈们是根据什么判定自己奶水不足？是家人说你奶水不足，你就感觉自己真的不足了吗？对于新手妈妈来说，需要掌握一些宝宝是否吃饱的信号。宝宝出生后3-5天随着胎便的排出，体重会有轻微下降，5-7天又会回到出生时的体重。一般小宝宝每周平均增长200克左右就是正常的。所以关注体重可以帮助我们判断宝宝营养摄入的情况。另外，观察宝宝小便的次数，一天6-8次比较正常，出生后24小时内应该有一次胎便排出，大便的颜色也会在生后3-5天从墨绿色变为金黄色。

　　除了以上的方式，我们还可以在喂奶的时候观察宝宝，宝宝应该吸吮有力，听到宝宝喝奶咕嘟咕嘟的声音，看到自己乳房从鼓胀变得松软，这些都说明你的奶水是充足的。不要受到身边人的影响，要学会自己进行科学的判断。

　　主持人：对于奶水特别多的妈妈，您有什么提示呢？

　　钱医生：有些妈妈奶水很多，在哺乳的时候，一边乳房吃到一半就换另一边，这样是不科学的方式，因为奶分为前奶和后奶，前奶中的水分更多，后奶脂肪更多，所以建议妈妈应该让宝宝先把一边的乳房吃空，然后再吃另一边，如果吃不完，需要用吸奶器吸出来冷冻保存。如果宝宝是早产儿，只能消耗妈妈一部分乳汁，那就要注意前后奶的问题，长期只吃前奶那么会有营养不良的危险，对于早产宝宝建议妈妈把一侧乳房奶水全部吸出后混匀再喂给宝宝喝，这样宝宝就可以喝到奶水中的全部营养。

　　琉离妈妈：钱医生你好，我自身是有奶水不足的问题，我想知道这种情况下该怎么办？

　　钱医生：确实母乳不足。首先要追奶，意思是说妈妈要花几天甚至一周时间全天候陪伴在宝宝身边，在宝宝饿了的时候随时哺乳，增加对乳腺分泌的刺激。另外就是要充分地休息，让亲人帮忙分担一些家务，妈妈集中精力多次哺乳，每天可以哺乳8-12次，才能帮助乳汁的分泌，一定要让宝宝把两边的奶都吃空，这样有利于妈妈乳汁分泌，如果宝宝还是饥饿，那么可以补充一些配方奶粉。但只要让宝宝多吸吮，后期的奶量还是会上来的，不要气馁，妈妈们要相信，妈妈们天生都是奶牛。

　　5奶结了，怎么办？

　　主持人：那有很多妈妈应该也会遇到这个问题，有奶，但是出不来了。遇到这种情况应该怎么办呢？

　　钱医生：奶结的问题重在预防，尽量让宝宝多吸吮乳头，让宝宝每次吃空乳房，实在奶水很多的妈妈可以使用吸奶器把剩余的奶排空。如果发生奶结了，排空乳房也是非常重要的，按摩的确可以帮助乳房排空，但手法很重要，最好请专业的开奶师或者助产师帮助按摩，他们会根据乳腺管的分布方向，进行轻柔的按摩。家里人帮助按摩，如果手法不专业，反而会伤到乳腺。当奶结问题加重，体温超过了38.5摄氏度，可能发生了乳腺炎，那么建议要寻求专业人士的帮助，患侧乳房不要再进行哺乳，但要使用吸奶器让乳房排空，去医院让医生帮助治疗。

　　主持人：有妈妈问，哺乳过程中乳头疼痛甚至破裂，应该怎么办？

　　钱医生：这应该是和哺乳的姿势有关，宝宝需要把妈妈的乳头包括乳晕都含进口中，并且宝宝的头部臀部保持在一条直线上侧躺的姿势，脸部正对妈妈乳房，这样的姿势才能保证宝宝可以比较轻松地吸吮到乳汁，并避免吸破妈妈的乳头。

　　主持人：金经理，我们纽迪希亚在这方面有做过哪些研究吗？

　　纽迪希亚研究员金一：我们在研究中发现，在放弃母乳喂养的原因方面，很多妈妈都是因为疼痛原因而放弃的，这个疼痛包括剖宫产伤口的疼痛，以及母乳喂养时的奶结、乳头破裂等带来的疼痛。其实因此放弃母乳喂养真的非常可惜，这些问题也是挺容易解决的，比如向钱老师这样的专业人士进行学习，通过科学的方式，这些问题是可以得到一定程度的缓解。

　　主持人：毛巾热敷会不会对这种奶结的疼痛有所缓解呢？

　　钱医生：当奶结发生的时候，最好用冷毛巾做冷敷，缓解肿胀，当奶水可以顺畅排出，那时再进行热敷。

　　6做完月子带宝宝出门喂奶不方便，有什么方法解决？

　　主持人：出门喂奶，哺乳巾是不是一个好的选择呢？

　　钱医生：可以的。出门喂奶很多妈妈觉得不方便，可以事先找附近有母婴室的场所，一些大商场、公园和医院都会有哺乳室，方便妈妈哺乳。也建议妈妈带上一些防溢乳垫，避免奶水弄湿衣服的尴尬。哺乳背巾不仅可以用来背宝宝，还能在哺乳时遮挡一下。

　　主持人：那说到储存母乳我想问纽迪希亚金研究员，那要是宝宝没喝完的母乳可以放在冰箱里吗？

　　纽迪希亚研究员金一：在研究中发现有些地方的妈妈会觉得放过冰箱的东西不新鲜不能给宝宝喝，其实我们的研究证实，只要掌握正确的储存方法，储存的母乳对宝宝来说也是更好的选择，储存时间不那么长的母乳中一些活性成分还是可以保存的。

　　主持人：所以没喝完的母乳我们密封好放进冰箱，还是可以给宝宝食用的。记得加温哦～

　　7上班后仍想坚持母乳喂养，但困难很多怎么办？

　　主持人：第七个话题就是现在很多妈妈们普遍的烦恼了，我们的开心妈咪应该有遇到这方面的问题。上班之后应该怎样母乳喂养？

　　开心妈咪：刚生完宝宝，还沉浸在当妈的喜悦中，感觉离不开宝宝，宝宝也离不开我，突然回到职场上班，总觉得心不在焉，下班后迫切地想回去抱宝宝。虽然上班了，也想继续给宝宝母乳喂养，所以想请问钱医生，怎样才能做到进入职场后也能继续母乳喂养，具体应该做些什么呢？

　　钱医生：妈妈产假结束回到职场，对宝宝、妈妈和整个家庭来说都是一个很大的变化，妈妈和宝宝都需要去适应。不要因为这个变化就放弃母乳喂养，争取做一个背奶妈妈。做一个合格的背奶妈妈要注意哪些问题呢？首先是清洁问题，选择密闭清洁的环境，妈妈吸奶前要洗手，并清洗吸奶器，使用那些不含有BPA成分的奶瓶或储奶袋储存吸出来的奶。注意储存前需要标记好时间再放入冰箱。母乳的储存时间根据环境温度的不同而不同，室温下，一般可以存放4-6个小时，在4℃冷藏室可以2-3天，还要是冰箱门不经常开关的条件下。在-20℃的冷冻室，母乳可以储存3-6个月。但经过冷藏冷冻又加温给宝宝喝过的奶，就不建议再储存了。

　　主持人：说到母乳喂养周，大家应该都知道了。国际母乳喂养行动联盟确定每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，使全社会积极鼓励和支持母乳喂养，拓宽母乳喂养的内涵，创造一种爱婴、爱母的社会氛围，现在已经有120个国家都参与此项活动了。那么今年的话题也是正好针对职场妈妈们。所以也希望妈妈们在面对工作的时候放宽心态，有一个好的心情去面对工作，多沟通交流，也希望社会公众和职场人都能对我们的妈妈们多一些理解和关爱～

　　8母乳喂养可以喂到什么时候？

　　主持人：那今天最后一个话题就是什么时候可以断奶了？感觉这个问题也有很多妈妈不知道，想问我们的钱医生，月经来了，母乳的营养就不好了吗？

　　钱医生：世界卫生组织推荐纯母乳喂养到6个月，可以在合理添加辅食的情况下持续母乳喂养到2岁甚至以上。有些职场妈妈可能达不到这个标准，但也希望她们坚持的时间尽量长一些，能够让宝宝和妈妈自己更多享受到母乳喂养带来的益处。因为在6个月以后母乳除了提供营养，也有很多其他的益处，比如延续对婴儿的保护作用。

　　琉璃妈妈：我有两个宝宝，有时候我的情绪难以控制，应该怎么办？

　　钱医生：可以找一个自己喜欢的方式来舒缓情绪，比如看电影，听音乐、看书等，都能让自己放松起来，不要让自己成为一个24小时的奶牛，心理建设好，也有利于泌乳。对于俩个宝宝也要有个合理的时间分配，不能因为小宝宝的到来对大宝宝有所忽视，在怀孕的时候就可以告诉大宝宝自己要做哥哥或姐姐了，做好心理建设，后面也可以让大宝宝参与到二宝的育儿工作当中，一起享受一家人共同成长的快乐。

　　主持人：好的，在母乳喂养的时间上，妈妈们有哪些误区？我们听听纽迪希亚的调研成果以及研究人员给妈妈们的建议是什么呢？

　　纽迪希亚研究员金一：在我们对妈妈的访谈中，宝宝满六个月以后妈妈就会相较之前更多地关注母乳质量，来月经、奶水变稀、闻起来不一样都会让他们感到母乳质量大不如前，还有妈妈认为6个月后需要添加辅食就说明母乳不行了，有很多误解。大多数妈妈还觉得1岁以上就不需要母乳喂养。但事实上母乳除了给到营养，其中的母乳低聚糖、有益菌、活性细胞、免疫因子都可以给到宝宝持续保护。

　　主持人：我身边有些妈妈10个月就断母乳，有些则坚持到了2岁半甚至更久，专家们觉得母乳喂养是不是越久越好？

　　钱医生：关于母乳喂养的时间，妈妈们不用过于纠结和自责，不要压力太大。毕竟我们每个人的生活和工作都需要平衡，每个人都有选择自己生活方式的权利。我们提倡母乳喂养，适时添加辅食，在添加辅食过程中我个人的临床经验是这个时候宝宝需要去适应很多新的食物，建议不要断母乳，争取喂养到1岁以上。

　　好了，以上就是本次直播的精华内容，那么除了我们辣妈帮的直播，在今年的母乳喂养周，还有哪些重大活动和事件呢？小编这就带你们同步一下相关的最新信息：

　　大事件1：母乳喂养的高端峰会

　　7月28日, “科学聚力，喂爱前行”倡导母乳喂养及母乳喂养科普教育发布会在上海举行。此次活动由中国营养学会主办，达能纽迪希亚支持。中国营养学会的各省理事长及妇幼专家近百人参会，共同响应今年世界母乳喂养周“母乳喂养，共同坚持”的主题，向全社会倡导母乳喂养。

　　中国营养学会长期以来倡导母乳喂养。中国营养学会理事长杨月欣教授表示，妈妈是母乳喂养的核心，但并不是唯一的责任人。政府、学术界、工作单位及大众媒体等都是支持母乳喂养的一个环节，只有携起手、共承担，才会提高全国的母乳喂养率，达到《国民营养计划（2017－2030年）》中提出，2020年实现0—6个月婴儿纯母乳喂养率达到50%以上的目标。

　　会上，达能纽迪希亚生命早期营养大中华区研发总监卜蕾岚（Leyla BOUMGHAR BOURTCHAI）表示，“达能纽迪希亚相信生命早期1000天营养可影响人一生的健康，而母乳喂养是其中最重要的环节之一。凭借集团近40年来对母乳研究的经验，达能纽迪希亚相信母乳喂养无论从短期还是长期都对母婴具有健康效应，更有助建立良好的母婴关系。因此，我们积极响应世界卫生组织关于母乳喂养的倡议，并为此做出了诸多努力。”

　　关于月子里膳食的误区，中国营养学会妇幼分会主任委员汪之顼教授在会上谈到： “坐月子”时的饮食可能使母乳摄入过高能量；减少蔬果的摄入可能导致乳母微量营养素摄入不足，在乳母营养素缺乏的状态下有降低乳汁质量的风险；另外，月子后即恢复普通饮食也会影响母乳喂养的持续。汪教授还介绍了与纽迪希亚共同研发的膳食小助手，以便妈妈们自我监测备孕、孕期、哺乳期膳食质量。来自荷兰纽迪希亚研究中心的Bernd Stahl博士也补充道：毋庸置疑的是母乳喂养不仅是母亲向婴儿提供营养提供保护的过程，母婴互动在母乳成分、情感行为上都会对婴儿的未来健康产生一定影响。

　　本次会议着重倡导把支持母乳喂养当成整个社会及家庭的责任，共同关注哺乳期妈妈的身心健康，不仅向妈妈也向大众提供科学严谨的母乳喂养知识，才能在家庭、公共场合、工作场合等不同环境中真正营造出理解、包容、关爱的气氛。

　　达能纽迪希亚也在会上表示，科研与科普教育都是支持母乳喂养重要的基石，与专业领域及社会公众共同支持中国母婴健康事业，这是达能纽迪希亚必须肩负的社会责任。

　　大事件2：母乳喂养的善心善举

　　2017年世界母乳喂养周来临之际，达能纽迪希亚向中国人口福利基金会的宝贝箱幸福母婴计划发起爱心捐赠，向广州省蕲春县40个精准扶贫家庭和低保户家庭的新生儿提供宝贝箱，同时，通过母乳喂养为主题的公益讲座和网络知识贴，让妈妈们能够轻松掌握更多权威、科学且严谨的母乳喂养知识，这些指导预计可帮助约5000位妈妈更好地开展母乳喂养。

　　中国人口福利基金会相关负责人表示，截至目前，宝贝箱已在甘肃定西通渭和广州黄冈蕲春开展试点，我们很高兴达能纽迪希亚也能加入进来，为妈妈们更好地开展母乳喂养助一臂之力，让孩子们更健康的成长！

　　此次爱心捐赠，是达能纽迪希亚生命早期营养2017年倡导母乳喂养系列活动的组成部分。在2017年世界母乳喂养周“母乳喂养，共同坚持”主题下，达能纽迪希亚通过学术发布、线上知识科普、公益帮扶等方式向全社会倡导母乳喂养。

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